1. Piersi kurczaka lekko rozbij, aby uzyskać cienkie kotlety.
2. Dopraw solą i pieprzem, włóż do miseczki z oliwą, ketchupem, rozdrobnionym czosnkiem i sokiem z cytryny. Odstaw na 30 minut. 
3. Mięso lekko osusz papierowym ręcznikiem, smaż z obu stron na złoty kolor, na rozgrzanej patelni.
4. Przygotuj sos: jogurt połącz z musztardą, miodem i ziołami. Dopraw do smaku.
5. Bułeczki podgrzej w piekarniku, rozkrój na pół, posmaruj sosem. Do środka włóż ciepłe mięso, liście sałaty i pokrojone w plastry warzywa.
6. Podawaj od razu, na ciepło.

energia - 438kcal

białko - 38g

tłuszcz - 13g

węglowodany - 47g

błonnik - 6g